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Le verre d'eau chaude le matin

L’eau chaude du matin est une routine simple et facile à mettre en place et qui peut amener beaucoup de bienfaits dans votre quotidien. L’eau chaude active la circulation sanguine et lymphatique, stimule notre système immunitaire, agit favorablement sur le péristaltisme intestinal, stimule le feu digestif (agni), a un effet dépuratif, aide à l’élimination, apaise […]

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Démaquillant maison pour vata

Selon l’ayurvéda la beauté extérieure est un simple reflex de la beauté intérieure, c’est-à-dire un corps et un mental en bonne santé. Ainsi, pour être beau ou belle la première chose à faire c’est se pencher sur ce que nous mangeons et sur ce que nous faisons chaque jour.   Je vais faire une série […]

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Cacao frais

[BADOU, TOGO, 2016]   Au Togo ce n’était pas la première fois que je goûtais le cacao frais… Cependant c’était la première fois que je le goutais après avoir baigné dans la potion magique qui est l’ayurvéda ! C’était donc la première fois que je goutais le cacao en observant chaque gout qu’il présentait en […]

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Pratique de la gratitude

Nous avons vu les dernières semaines l’importance du réveil et de s’observer lors du réveil, 2 pratiques qui sont bien décrites dans l’ASTHANGA HRDAYAM, un des textes de référence en ayurvéda. Aujourd’hui je voudrais vous parler de la pratique de la gratitude, une pratique qui est moins spécifié dans l’Asthanga Hrdayam, mais que selon moi […]

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La semaine dernière nous avons commencé une série thématique sur le dinacharya et nous avons vu ce que l’ayurvéda disait sur le réveil. Et après ? Quelle est la première chose à faire au réveil ? La première chose à faire au réveil c’est d’avoir un moment d’observation ! C’est que du bon sens, mais malheureusement on a […]

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le réveil en ayurvéda

Avoir une routine permet d’instaurer une stabilité et un sentiment de sécurité par le fait d’avoir des repères forts dans une journée. C’est pour cela que l’ayurvéda insiste autant dans le dinacharya (« Din » signifie « jour » et « Acharya » : exprime l’action de sentir et de s’accorder avec une dimension bien précise), soit un ensemble de règles d’hygiène […]

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Les 6 saveurs ayurvédiques en épices: curcuma, cardamoine, clous de girofle, argile, farine blanche, entre autres.

Vous m’avez souvent entendu dire que la seule raison valable pour amener un aliment à la bouche est pour apaiser la sensation de faim. Cependant l’être humain est un être qui a ses conditionnements et habitudes. On a une société qui nous appelle à porter notre attention vers l’extérieur et à mois écouter nos besoins […]

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Ingrédients 1 oignon 1 courgette 4 carottes moyennes 3 éclats d’ail 20g d’huile d’olive 40g de lentilles corail 600g d’eau sel, poivre 1/4 càc bombée de curcuma! 1/4 càc de coriandre en poudre (moulue sur le moment si possible) ¼ cac de fenouil ghee Préparation Tremper les lentilles corail pendant 12 heures Eplucher et laver […]

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