L’eau chaude du matin est une routine simple et facile à mettre en place et qui peut amener beaucoup de bienfaits dans votre quotidien. L’eau chaude active la circulation sanguine et lymphatique, stimule notre système immunitaire, agit favorablement sur le péristaltisme intestinal, stimule le feu digestif (agni), a un effet dépuratif, aide à l’élimination, apaise […]
Nous avons vu les dernières semaines l’importance du réveil et de s’observer lors du réveil, 2 pratiques qui sont bien décrites dans l’ASTHANGA HRDAYAM, un des textes de référence en ayurvéda. Aujourd’hui je voudrais vous parler de la pratique de la gratitude, une pratique qui est moins spécifié dans l’Asthanga Hrdayam, mais que selon moi […]
La semaine dernière nous avons commencé une série thématique sur le dinacharya et nous avons vu ce que l’ayurvéda disait sur le réveil. Et après ? Quelle est la première chose à faire au réveil ? La première chose à faire au réveil c’est d’avoir un moment d’observation ! C’est que du bon sens, mais malheureusement on a […]
Avoir une routine permet d’instaurer une stabilité et un sentiment de sécurité par le fait d’avoir des repères forts dans une journée. C’est pour cela que l’ayurvéda insiste autant dans le dinacharya (« Din » signifie « jour » et « Acharya » : exprime l’action de sentir et de s’accorder avec une dimension bien précise), soit un ensemble de règles d’hygiène […]