Avez-vous déjà entendu parler de gandouch, le bain huileux de bouche ? Il s’agit d’une pratique traditionnelle de l’ayurveda, aussi appelé « kavala gandoosha » ou « kavala graha », qui consiste à garder en bouche pendant quelques minutes le matin une cuillère à soupe d’huile végétale, normalement l’huile de sésame. Comment faire en pratique ? Prenez une cuillère à […]
Se gratter la langue le matin est peut être la routine d’hygiène de vie ayurvédique la plus connue et la plus pratiqué par toute personne qui veut se mettre à l’ayurvéda. C’est facile et rapide à mettre en place et en plus ça donne une sensation de pureté et rafraîchissement dés le matin ! […]
Allez-vous aux toilettes tous les jours ? Si vous mangez tous les jours il faudrait aussi éliminer chaque jour. C’est logique : vous avez un corps qui reçoit des substances et qui peut éliminer d’autres substances après transformation. Si vous mangez chaque jour mais que vous n’éliminez pas cela veut dire que tout reste dedans en […]
L’eau chaude du matin est une routine simple et facile à mettre en place et qui peut amener beaucoup de bienfaits dans votre quotidien. L’eau chaude active la circulation sanguine et lymphatique, stimule notre système immunitaire, agit favorablement sur le péristaltisme intestinal, stimule le feu digestif (agni), a un effet dépuratif, aide à l’élimination, apaise […]
Nous avons vu les dernières semaines l’importance du réveil et de s’observer lors du réveil, 2 pratiques qui sont bien décrites dans l’ASTHANGA HRDAYAM, un des textes de référence en ayurvéda. Aujourd’hui je voudrais vous parler de la pratique de la gratitude, une pratique qui est moins spécifié dans l’Asthanga Hrdayam, mais que selon moi […]
La semaine dernière nous avons commencé une série thématique sur le dinacharya et nous avons vu ce que l’ayurvéda disait sur le réveil. Et après ? Quelle est la première chose à faire au réveil ? La première chose à faire au réveil c’est d’avoir un moment d’observation ! C’est que du bon sens, mais malheureusement on a […]
Avoir une routine permet d’instaurer une stabilité et un sentiment de sécurité par le fait d’avoir des repères forts dans une journée. C’est pour cela que l’ayurvéda insiste autant dans le dinacharya (« Din » signifie « jour » et « Acharya » : exprime l’action de sentir et de s’accorder avec une dimension bien précise), soit un ensemble de règles d’hygiène […]