Un magnifique jus rose détox très agréable à déguster, aux multiples vertus qui va vous apporter le plein de vitamines, minéraux et antioxydants, renforcer votre système immunitaire, booster votre organisme tout en apportant une hydratation pour une peau radieuse Temps de préparation : 5 min Bienfaits des ingrédients phares Betterave : antioxydante, aide à […]
Un risotto sain, gourmand, coloré, vegan et sans gluten ! Une véritable source nutritionnelle, originale et simple à cuisiner. Bienfaits des ingrédients phares Sarrasin : n’appartient pas à la famille du blé ni des céréales, le sarrasin est une graine, donc totalement et naturellement sans gluten. Source de protéines et de fibres. Riche en antioxydants, […]
Un velouté tout doux au brocoli, subtilement parfumé aux shiitake et lait de coco pour se faire du bien au corps, au cœur et à l’esprit Temps de préparation : 20 min Bienfaits des ingrédients phares Brocoli : consommé frais, cru ou cuit à la vapeur douce, c’est une mine de vitamines (C, K, E, […]
Vous m’avez souvent entendu dire que la seule raison valable pour amener un aliment à la bouche est pour apaiser la sensation de faim. Cependant l’être humain est un être qui a ses conditionnements et habitudes. On a une société qui nous appelle à porter notre attention vers l’extérieur et à mois écouter nos besoins […]
Ingrédients 1 oignon 1 courgette 4 carottes moyennes 3 éclats d’ail 20g d’huile d’olive 40g de lentilles corail 600g d’eau sel, poivre 1/4 càc bombée de curcuma! 1/4 càc de coriandre en poudre (moulue sur le moment si possible) ¼ cac de fenouil ghee Préparation Tremper les lentilles corail pendant 12 heures Eplucher et laver […]
Ingrédients 150 g de pois chiches secs 1 gousse d’ail coupée en quatre 80 ml de Tahini 50 ml jus de citron 1 c. à soupe de persil ciselé 1 ou 2 c. à soupe d’huile d’olive Graines de sésame complétes 1 c. à café de sel Préparation Commencez par préparer dès la veille […]
Ingrédients 250 g de graines de sésame 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou de sésame d’extraction de première pression à froid Préparation Placez les graines de sésame dans une poêle à sec sur feu moyen, et remuez régulièrement avec une cuillère en bois. Grillez une première fois les graines de sésame pour donner une […]
Le lait d’or est une boisson épicée, faite à base de lait végétal dans lequel on vient ajouter une pâte faite à base d’épices, notamment le curcuma. On peut intégrer le lait d’or dans notre routine ayurvédique, avec une tasse par jour le matin, notamment en cas de fatigue pendant l’hiver ou l’automne. Cette recette […]
Dans mon article “Le ghee et la santé” je vous ai parlé du beurre clarifié, de ses propriétés pour la santé et aussi de sa capacité à contourner certains inconvénients du lait de vache dénoncés par la naturopathie. Voici maintenant la recette de ghee fait maison: Ingrédients: Beurre non salé bio de bonne qualité (1 […]
Après avoir partagé des notions de base sur les 6 saveurs en ayurvéda dans les articles précédents (“équilibrer votre dosha“ et “les 6 saveurs“) voici une recette d’un plat nourrissant et basé sur l’équilibre de ces 6 saveurs. Ingrédients : 200 g de haricots Mungo ou de haricots Mungo cassés avec la peau 100 g de […]